Affirmationen sind positive Aussagen, die dabei helfen, das Gehirn neu zu veranlassen, positiv, dankbar und liebevoll zu sein.
Ich bin Liebe: Bedeutung
Dies sind einfache „Ich bin“ -Affirmationen , die wir uns wiederholen können, um positive Gefühle hervorzurufen.
Beispiele: „Ich bin Liebe“, „Ich bin frei“, „Ich bin ewig“, „Ich bin stark“. Die Kombinationsmöglichkeiten sind unbegrenzt.
Wann sollten wir uns einer Bestätigungserklärung zuwenden? Nun, sie eignen sich perfekt zum Meditieren .
Affirmationen entstehen oft, wenn man zu Beginn einer Übung eine Absicht festlegt. (Lesen Sie: Legen Sie eine Absicht für Ihre Meditationspraxis fest)
Sie sind auch kraftvoll, wenn sie als Mantra verwendet werden. Ein Mantra ist eine Reihe von Wörtern, die wir in der Meditation wiederholen. (Lesen Sie: Was ist Ihr Mantra?)
Bei der Verwendung eines Mantras wird davon ausgegangen, dass nur positive Absichten und Handlungen Ihren Geist erfüllen und Negativität beseitigen.
Die Wahl einer Affirmation ist ein sehr einfacher Vorgang, ähnlich dem Festlegen einer Absicht
- Dann schließe deine Augen. Atmen Sie tief ein. Ein tiefes Ausatmen. Atmen Sie mit gerader Wirbelsäule lange ein und aus. Achten Sie darauf, dass Ihre Schultern entspannt sind. Ihre Zunge klebt nicht am Gaumen. Deine Zähne sind nicht zusammengebissen. Der Raum zwischen Ihren Augenbrauen ruht.
- Nun fragen Sie sich: Was brauche ich gerade? Wie möchte ich mich fühlen? Welches Wort hat für mich gerade eine Bedeutung?
- Sie fragen sich vielleicht auch: Was soll ich veröffentlichen? Was nützt mir nicht? Was sind meine einschränkenden Glaubenssätze? Und Sie können sie in positive Absichten umwandeln.
- Sagen Sie sich beim nächsten Einatmen: „Ich bin….“
- Sagen Sie beim nächsten Ausatmen ein Wort zu sich selbst, das für Sie gerade eine Bedeutung hat.
Alles, was mir in den Sinn kommt, ist Ihre Bestätigung . Lass es mit Leichtigkeit kommen.
Jetzt haben Sie Ihre Bestätigung ! „Ich bin…“ und fügen Sie Ihr Wort hinzu.
Sie können Wörter verwenden wie: abenteuerlustig, intuitiv, geduldig, ausgeglichen, reichlich. Die Möglichkeiten sind endlos. Geben Sie sich einfach den Raum und die Zeit, darüber nachzudenken, was Sie im gegenwärtigen Moment brauchen.
Um diese Affirmation in der Meditation zu verwenden, können Sie Folgendes tun:
- Atme „Ich bin…“ ein.
- Drücken Sie Ihr Wort aus
Wiederholen Sie dies immer wieder, bis Ihre Übung abgeschlossen ist.
Wenn Sie eine Mala für Ihre Meditation verwenden (lesen Sie: So verwenden Sie eine Mala in der Meditation), verwenden Sie Ihre Affirmation, indem Sie Ihre Aussage auf jeder Perle wiederholen. Atmen Sie „Ich bin“ ein und atmen Sie Ihr Wort aus, dann wenden Sie sich der nächsten Perle zu. Ihre Affirmation ist jetzt zu Ihrem Mantra geworden!
Sie können Ihre Affirmation auch einfach wiederholen, wenn Sie sich deprimiert fühlen. Oder bewahren Sie es den ganzen Tag über als Erinnerung auf, indem Sie Haftnotizen aufkleben, eine Affirmationskarte in Ihren Meditationsraum legen oder Schmuck tragen, der Ihre Affirmation widerspiegelt.
Affirmationen erinnern uns einfach daran, dass „ich genug habe“ und dass wir bereits alles verkörpern, was wir suchen.
