Las afirmaciones son afirmaciones positivas que ayudan a reconfigurar el cerebro para que sea positivo, agradecido y amoroso.
Soy amor: significado
Estas son afirmaciones simples de “Yo Soy” que podemos repetirnos a nosotros mismos para evocar sentimientos positivos .
Ejemplos: “Soy Amor”, “Soy Libre”, “Soy Eterno”, “Soy Fuerte”. Las combinaciones son ilimitadas.
¿Cuándo debemos recurrir a una declaración de afirmación ? Pues son perfectos para la meditación .
A menudo, las afirmaciones surgen cuando uno establece una intención al comienzo de una práctica. (Leer: Establecer una intención para tu práctica de meditación)
También son poderosos cuando se usan como mantra. Un mantra es una serie de palabras que repetimos en meditación. (Leer: ¿Cuál es tu mantra?)
Cuando se usa un mantra, se cree que solo las intenciones y acciones positivas llenarán tu mente y eliminarán la negatividad.
Elegir una afirmación es un proceso muy simple, similar a establecer una intención.
- Entonces cierra los ojos. Inhala profundamente. Una exhalación profunda. Con la columna recta, inhala y exhala durante mucho tiempo. Asegúrate de que tus hombros estén relajados. Tu lengua no se pega al paladar. Tus dientes no están apretados. El espacio entre tus cejas descansa.
- Ahora pregúntate: ¿Qué necesito ahora mismo? ¿Cómo quiero sentirme? ¿Cuál es una palabra que tiene significado para mí en este momento?
- Quizás también te preguntes: ¿Qué debo liberar? ¿Qué no me sirve? ¿Cuáles son mis creencias limitantes? Y puedes convertirlas en intenciones positivas .
- En tu próxima inhalación, dite a ti mismo: "Yo soy..."
- En tu próxima exhalación, di una palabra que sea significativa para ti en este momento.
Lo único que me viene a la mente es tu afirmación . Déjalo venir con facilidad.
¡Ya tienes tu afirmación ! “Yo soy…” e incluye tu palabra.
Puedes utilizar palabras como: aventurero, intuitivo, paciente, equilibrado, abundante. Las opciones son infinitas. Simplemente date el espacio y el tiempo para pensar en lo que necesitas en el momento presente.
Para utilizar esta afirmación en la meditación , puedes hacer lo siguiente:
- Inhala “Yo soy…”
- Expresa tu palabra
Repita esto una y otra vez hasta completar su práctica.
Si estás usando un Mala para tu meditación, (Lee: Cómo usar un Mala en meditación) usa tu afirmación repitiendo tu declaración en cada cuenta. Inhala “Yo Soy” y exhala tu palabra, luego pasa a la siguiente cuenta. ¡Tu afirmación se ha convertido ahora en tu mantra!
También puedes simplemente repetir tu afirmación cuando te sientas deprimido. O manténgalo como recordatorio a lo largo del día con notas adhesivas, colocando una tarjeta de afirmación en su espacio de meditación o usando joyas que reflejen su afirmación.
Las afirmaciones simplemente nos recuerdan que “ya tengo suficiente” y que ya encarnamos todo lo que buscamos.
